Dieta cu ouă fierte te ajută să dai jos până la 8 kilograme în numai 2-3 săptămâni

În cazul în care dorești să pierzi rapid în greutate, dieta cu ouă este alegerea perfectă. Această dietă conține câteva ouă, citrice și legume proaspete. Efectul va fi unul de accelerare al sistemului digestiv și de arderea al grăsimilor.

De asemenea, nu va fi cazul înfometării sau a senzației continue de foame. Acest fapt se datorează și nevoiei de a bea foarte multă apă, în timpul acestei diete. Te vei menține în formă, energizat și vei spune adio poftelor nejusticate de dulciuri și alte alimente nesănătoase. Vei vedea că vei mânca mult mai puțin…

Loading...

Rutina acestei diete este foarte simplă. Evită deserturile bogate în zahăr și alimentele de tip fast-food.

Restricționează pe cât posibil consumul de sare și zahăr.

Meniu pentru 2 săptămâni – dietă cu ouă fierte

Prima săptămână

Luni

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (banană)

Prânz: 2 felii de pâine și un fruct (grapefruit)

Cina: un bol de salată și piept de pui la grătar

Marți

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct (grapefruit)

Prânz: salată de legume verzi și piept de pui la grătar

Cina: 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume

Miercuri

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)

Prânz: brânză slabă în grăsimi, o felie de pâine, o roșie

Cina: piept de pui la grătar și salată

Joi

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)

Prânz: 1-3 porții de fructe

Cina: piept de pui la grătar și salată de legume

Vineri

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric (grapefruit)

Prânz: legume la abur și 2 ouă

Cina: pește și salată de legume

Sâmbătă

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: 1-3 porții de fructe

Cina: legume și piept de pui la grătar

Duminică

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: salată de roșii, pui și legume la aburi

Cina: legume la aburi

A doua săptămână

Luni

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: salată și piept de pui la grătar

Cina: 1 portocală, 2 ouă și salată

Marți

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: legume la abur și 2 ouă

Cina: pește și salată de legume

Miercuri

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: piept de pui la grătar și salată de legume

Cina: salată de legume, 1 portocală și 2 ouă

Joi

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: legume la abur, 2 ouă, brânză slabă în grăsimi

Cina: pui la abur și salată de legume

Vineri

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: salată de ton

Cina: salată și 2 ouă fierte

Sâmbătă

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: pui și salată

Cina: fructe

Duminică

Micul dejun: 2 ouă fierte și un fruct citric

Prânz: pui la abur și legume la abur

Cina: la fel ca la prânz

Dacă doriți să țineți această dietă pentru încă o săptămână, repetați meniul din prima săptămână.

Dietă recomandată după această perioadă, mult mai ușoară…

Pentru mic dejun, optați pentru un iaurt grecesc 10% și o banană. Puteți adăuga și o porție de fulgi de ovăz (în jur de 100g), fără dulceață sau miere de albine. La prânz și cină puteți consuma carne fără grăsime (piept de pui, cotlet sau mușchi de porc, mușchi de vită, curcan, pește) și legume crude (salată).

Mult succes!

Loading...